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吃冰淇淋能不能減肥

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃冰淇淋能不能減肥,要具體問(wèn)題具體分析。如果嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入,而且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下,吃適量的冰淇淋,不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi),也能夠保持身體總體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,就能夠發(fā)揮出減肥的作用。適當(dāng)吃冰淇淋,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),而蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)肌肉的合成和代謝水平的提高,也非常能夠保持機(jī)體的能量負(fù)平衡,起到一定的減肥作用。但是吃冰淇淋一定要嚴(yán)格控制攝入量,如果不加節(jié)制、吃了過(guò)多冰淇淋,會(huì)使得冰淇淋當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi),以脂肪的形式蓄積下來(lái),此時(shí)起不到減肥的作用。冰淇淋當(dāng)中還富含一些其他的物質(zhì),能夠加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān),所以冰淇淋吃一定要適量,不可以不加節(jié)制地吃得太多。
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