緩解宮縮疼痛的方法有很多，最好是采取鎮(zhèn)痛分娩，除了鎮(zhèn)痛分娩外，孕婦還可以用其它方式來緩解疼痛，具體如下：1、環(huán)境：置身于比較安靜的場(chǎng)所，在家人的陪伴和鼓勵(lì)下，度過分娩的疼痛期，可以聽舒緩音樂來進(jìn)行緩解；2、按摩：可以按摩以促進(jìn)子宮收縮，例如按摩腰部、腿部讓孕婦進(jìn)行放松，可以緩解宮縮疼痛；3、熱敷：用熱敷的方法也可以緩解疼痛；4、導(dǎo)樂分娩：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以用分散注意力的方法，例如導(dǎo)樂分娩。雖然上述方法都可以在分娩期緩解疼痛，但是都不如鎮(zhèn)痛分娩來得徹底，大部分鎮(zhèn)痛分娩都可以做到?jīng)]有疼痛感覺。通常孕婦可以在胎心良好的情況下，在宮口開1.5cm時(shí)就可以申請(qǐng)鎮(zhèn)痛分娩，大部分醫(yī)院都提供24小時(shí)的鎮(zhèn)痛分娩。