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懷孕可以吃米粉嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
懷孕可以吃米粉,米粉是南方很常食用的一種食物,很受大家歡迎,懷孕時(shí)也可以吃米粉。米粉屬于碳水化合物,在孕期要有足夠的碳水化合物攝入。有些孕婦在孕期害怕血糖升高或者害怕體重增長(zhǎng)過(guò)快,有時(shí)會(huì)拒絕碳水化合物的攝入,即不吃主食。但是其實(shí)這種情況不對(duì),孕期要求的是碳水化合物要占到總熱量的50%-60%,即要占到一半以上。但是對(duì)于碳水化合物的攝入有一些建議,即減少精制糖分的攝入,包括精米、精面,還當(dāng)然包括蔗糖??梢赃m當(dāng)增加一些粗糧、雜糧攝入,即使是土豆、南瓜這些食物,都可以代替米飯、饅頭。同時(shí)還可以控制血糖的升高,避免體重增加過(guò)快,所以米粉其實(shí)屬于精制的糖類(lèi),可以適當(dāng)吃。但是不建議太過(guò)多的吃,其作為口味的調(diào)節(jié),完全可以。孕婦只要在孕期注意總量控制,其實(shí)什么食物都可以吃,食物多樣化才是臨床上所建議的飲食。
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