中老年膝關(guān)節(jié)炎患者應該注意以下方面： 1、避免爬山、避免反復上下樓和下蹲運動； 2、可以注意膝關(guān)節(jié)保暖； 3、建議適當補充鈣劑和氨糖； 4、合適的鍛煉方式有慢走、慢跑，條件允許者游泳是最好的鍛煉方式。如果條件不允許，可以適當參與慢走、慢跑等有氧運動。此外，骨性關(guān)節(jié)炎患者不太適合打太極拳。 中老年患者或多或少會出現(xiàn)膝蓋半月板癥狀，甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎癥狀，在家里躺著少出去活動是誤區(qū)。膝蓋像軸承一樣，長時間不活動會生銹，關(guān)節(jié)就是有關(guān)節(jié)炎，如果長時間不運動，關(guān)節(jié)軟骨會退變、關(guān)節(jié)會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，并且關(guān)節(jié)潤滑劑得不到刺激，分泌減少，會加重關(guān)節(jié)炎發(fā)生。