跳繩3000下消耗多少熱量

2022-09-27 12:21 閱讀：6204
跳繩3000下大約消耗**400大卡**的熱量。具體消耗的熱量可能因個人情況而異，例如，如果每分鐘跳15次，連續(xù)跳3000下大約需要20分鐘，消耗的熱量大約為400大卡。不過，這只是一個大概的數(shù)值，具體消耗的熱量還與個人的體重、跳繩速度等因素有關。