上廁所不要玩手機(jī)

相信很多人都有上廁所的時(shí)候玩手機(jī)的習(xí)慣，但其實(shí)這樣的習(xí)慣很不好。智能手機(jī)雖然為我們帶來了方便，但是它的輻射卻一直影響著我們。另外，如廁是人體重要的生理過程，很容易受到影響。

25歲的張同軍患病前在一家發(fā)廊上班，在事發(fā)那么，你拿著自己的手機(jī)進(jìn)了廁所，在里邊一直待了半個(gè)多小時(shí)，同事多次敲門沒有反應(yīng)。后來同事把門踹開后，驚訝發(fā)現(xiàn)張同軍已經(jīng)倒在了廁所里邊，身邊還有一臺屏幕被摔碎的手機(jī)。后來，經(jīng)過一輪搶救后，命可算保住了，但是卻變成了植物人。

自從智能手機(jī)普及后，手機(jī)就變成了人們生活中離不開的東西，不管是吃飯、睡覺，還是上廁所都拿著手機(jī)。也許大部人都在上廁所的時(shí)候都無離不開它，刷微博、看微信、玩玩小游戲等等，有些人甚至到了沒有手機(jī)就拉不出便便的程度。然而你知道在廁所這樣一蹲十幾分鐘或半個(gè)小時(shí)，對你的“菊花”的傷害有多大嗎?有考慮過它的感受嗎?下邊小編就給大家詳細(xì)說下。

一、容易吸入毒氣，容易發(fā)炎

當(dāng)人坐在馬桶的時(shí)候，我們的身體跟排出來的有毒物質(zhì)會形成一個(gè)密閉的空間，當(dāng)時(shí)間長了，這些釋放出來的毒氣會進(jìn)入我們的身體內(nèi)，嚴(yán)重的甚至還會使我們患上各種的炎癥，如肛門炎、陰道炎甚至還可能會引發(fā)宮頸癌等一些婦科疾病。因此，從這樣的一個(gè)角度來說，我們上廁所的時(shí)候要講求“短平快”，盡量去減少有毒物質(zhì)與自己身體的接觸時(shí)間，從而避免由其帶來的各種麻煩。

二、蹲坑時(shí)間太長，容易得痔瘡

在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)會延長自己的排便的時(shí)間，這樣會使我們長期保持著一個(gè)排便的姿勢，這時(shí)會使肛門處于充血的狀態(tài)。有科學(xué)研究表明，上廁所蹲坑超過3分鐘就能夠?qū)е轮蹦c靜脈曲張淤血，從而引發(fā)起痔瘡。當(dāng)肛門充血的時(shí)候還有可能會誤導(dǎo)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們的中樞神經(jīng)誤認(rèn)為我們要排便，使肛門長期保持在附脹的狀態(tài)。同時(shí)，如果長期延長排便的時(shí)間，有可能會導(dǎo)致直腸黏膜脫落等疾病的發(fā)生。

三、錯(cuò)過真正的排便信號，造成便秘

上廁所時(shí)玩手機(jī)是會把我們排便的注意力分期的，這時(shí)我們有可能會忽略掉自己需要排便的信號，這時(shí)我們就會使自己的便意延遲甚至便意消失，從而造成了人工的便秘。因此，一些覺得排便比較困難的人就不應(yīng)該覺得排便是一件很無聊的事，然后通過玩手機(jī)來消磨這段時(shí)間，你越是這樣做，所造成的后果就是越使自己的便意受到抑制，最終導(dǎo)致形成條件反射，從而使自己在廁所坐大半天的馬桶也排不出來。

四、會導(dǎo)致頭昏腦脹，兩腳發(fā)麻

當(dāng)我們蹲的時(shí)間太長了，血液會往下部走，這時(shí)我們的腦部血液會提供不足，所以正常人久蹲后起來就會有頭暈眼花的感覺。同時(shí)，由于體內(nèi)的血液循環(huán)受到阻礙，時(shí)間久了，就會使細(xì)胞缺氧，但一旦血液恢復(fù)回流，就會使部分神經(jīng)出現(xiàn)發(fā)麻的情況，也就是有些人為什么會在久蹲廁所兩腳發(fā)麻的原因了。

五、手機(jī)有可能掉落，造成財(cái)產(chǎn)損失

在上廁所的時(shí)候把手機(jī)帶進(jìn)去，有可能我們會一不小心或不經(jīng)意就把手機(jī)從手中滑落，這樣就會造成我們財(cái)產(chǎn)上的損失。小編在想，我們的身體應(yīng)該也會有不少這樣的情況吧!

小編告訴你要是形成了上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣該怎么辦?

要是你已經(jīng)形成這樣的習(xí)慣，以后你在上廁所前就是時(shí)刻警惕自己是千萬不要帶手機(jī)，如果有著類似刷朋友圈的強(qiáng)迫癥的話，那你就刷完就去上廁所。要是自己還是忍不住帶手機(jī)，那你就把手機(jī)的壁紙?jiān)O(shè)成菊花，每分鐘都提醒自己要保護(hù)好自己的健康。

要是你現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)常感覺到肛門有墜脹感，那么就得趕緊去預(yù)防了。小編就給大家分享一個(gè)叫“撮谷道”的方法，就是提肛運(yùn)動。下邊是具體的做法：

首先，我們就要像平時(shí)忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著往上提，這樣一提一松，反復(fù)地進(jìn)行。無論是站、坐、行我們都可以做。每次我們做這個(gè)提肛運(yùn)動大紅50次左右，持續(xù)5~10分鐘就可以。這個(gè)方法可能有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于我們預(yù)防痔瘡等肛周方面的病。