秋冬交替“窮養(yǎng)生”有菠菜就夠了

對(duì)于大多數(shù)生活條件不富裕的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)一次醫(yī)院就會(huì)花掉大半生的繼續(xù)。其實(shí)我們只需要在秋季飲食健康，那么就會(huì)大大減少得病的幾率，這樣反而更加有利于我們的身體健康，造福萬(wàn)千百姓!那么秋天吃什么好呢?秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么?

窮人秋天吃它堪比“救命菜”

這“五鮮”最是物美價(jià)廉，吃了能治病救人

專家推薦五樣都是既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又非常好消化的養(yǎng)人食物。更重要的是，這些食物都是物美價(jià)廉，隨處都可以吃到。

番茄

秋天的番茄成熟度最好，番茄紅素也是最為豐富的，也基本不需要加催熟劑。秋天也很容易曬傷與曬黑，而番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產(chǎn)生的自由基。你無(wú)須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無(wú)論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽(yáng)光下。番茄紅素屬于是脂溶性維生素，所以更親于油脂，加油炒吃，做番茄湯等吸收會(huì)更好。