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問(wèn)

貧血吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血？貧血要吃什么好: 2010-11-09 09:06 瀏覽9838次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

貧血吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血？缺鐵性貧血是常見(jiàn)的一種，鐵是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負(fù)責(zé)將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無(wú)法獲得充足的氧氣，身體產(chǎn)生的能量減少，就會(huì)覺(jué)得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。為了防止貧血發(fā)生，食用豬肝黑木耳等含鐵量較高的食物就成了補(bǔ)血的良方。貧血補(bǔ)鐵補(bǔ)血可以通過(guò)服用鐵劑鐵之緣片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以提高體內(nèi)的鐵生成血液，一般口服一到兩個(gè)療程8周時(shí)間即可康復(fù)，日常飲食需要輔以補(bǔ)鐵的豬肝、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物血、黑木耳、紅棗等食物，補(bǔ)鐵期間勿飲用濃茶和咖啡。

蔣曉林

主任醫(yī)師

已幫助 697266 人

2010-11-09 10:06

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有用(19)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

貧血首先食補(bǔ)，紅棗紅豆粥、豬肝、牛肉、木耳。孕婦食譜還有血類的都補(bǔ)血呢，豬血、鴨血都可以的！貧血吃什么補(bǔ)鐵補(bǔ)血最快好? 　　貧血可以服用孕期維生素，同時(shí)，吃富含鐵的健康食品。紅肉是你最好的補(bǔ)鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來(lái)源。非肉類富含鐵的食品，包括豆類、豆腐、葡萄干、紅棗、西梅、無(wú)花果、杏、馬鈴薯（帶皮的）、菜花、甜菜、葉類綠色蔬菜、全麥面包、紅糖以及加強(qiáng)鐵的麥片。要知道，你的身體吸收動(dòng)物性來(lái)源的鐵（血紅素鐵）要比吸收非動(dòng)物性來(lái)源的鐵（非血紅素鐵）更容易?！　∵€有一個(gè)值得注意的問(wèn)題是：不要靠吃肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。在懷孕期間貧血，你最好不要吃肝臟，因?yàn)楦闻K中含的維生素A量是不安全的，它可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的出生缺陷。如果你希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，懷孕前的準(zhǔn)備可以在服用補(bǔ)鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時(shí)，補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性來(lái)源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒（燈籠椒）或柚子。肉類和魚類（富含你身體更容易吸收的血紅素鐵）同樣也可以促進(jìn)你對(duì)植物鐵的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，這有助于你吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。