問
我好像有強(qiáng)迫癥，心里很難受

25歲

       2013-07-28 16:23      瀏覽7319次
    病情描述：
    我老是洗衣服的時(shí)候，總感覺沒有洗干凈，使勁搓，反復(fù)的洗，。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    朋友你好！你說洗衣服的時(shí)候總感覺沒有洗干凈，這時(shí)你有什么特別的想法或擔(dān)憂嗎？比如沒洗干凈會(huì)怎樣、會(huì)發(fā)生什么不好的事情嗎？你是出于想要平息這種擔(dān)心和焦慮，才使勁搓、反復(fù)洗的嗎？如果不是的話，那這可能只是你的一個(gè)習(xí)慣罷了，需要稍微付出一些努力克制自己洗那么多次。如果上面說的是你的心理過程，可能有一些強(qiáng)迫傾向。那些擔(dān)心的想法是強(qiáng)迫思維，而為了平息擔(dān)心做出反復(fù)洗的行為則是強(qiáng)迫行為。目前國(guó)際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。對(duì)強(qiáng)迫思維，區(qū)分想法和事實(shí)、知道它的存在、但不跟隨它的指令，如我腦子里懷疑衣服沒洗好、OK、出現(xiàn)了這個(gè)想法、僅此而已。對(duì)強(qiáng)迫行為，要知道情緒自身的生物規(guī)律、到達(dá)頂峰后會(huì)慢慢消失，因此并不需要強(qiáng)迫行為的幫助來緩解焦慮。正念行為療法教會(huì)我們看清想法、經(jīng)歷情緒、最后心甘情愿地放棄強(qiáng)迫行為、并自由地選擇與自己人生大目標(biāo)在同一方向上的行為。有興趣的話，可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書，也可以看看《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵停止強(qiáng)迫行為》這篇文章。希望這些信息可以幫到你！

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2013-07-28 16:29
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，從你說的情況看，屬于強(qiáng)迫癥里面的一種潔癖。指導(dǎo)意見你要明白你認(rèn)為怎么不干凈，如果只是因?yàn)橛杏臀鄣脑挘绻也坏接臀劬褪歉蓛袅?。如果總是心里認(rèn)為不干凈，那只能去心理科看看，或者吃點(diǎn)治療強(qiáng)迫的藥物。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2013-07-28 19:41
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，描述上看來似乎我們生活產(chǎn)生影響了。我們先是在內(nèi)心有股懷疑而引發(fā)焦慮，所以持續(xù)洗衣服、磋衣服，單就這種情況來說，只能說有強(qiáng)迫傾向，必須要經(jīng)過確診之後才能說是強(qiáng)迫癥?？梢栽囍鴱淖晕艺{(diào)節(jié)開始，提醒自己有覺知地做每一件你要做的事情，清楚自己所做的行為是什麼，行為模式有一個(gè)良好的循環(huán)，一次次練習(xí)下來起到改善的作用。希望有幫助到你，祝好！

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2013-07-28 20:33
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