問
得了抑郁癥自己要怎么調(diào)理

24歲

       2014-06-25 02:04      瀏覽10186次
    病情描述：
    的時間了，我的心情莫名的很不好，也不想說話，什么都不想干，總是把自己關(guān)在屋里胡思亂想的，晚上也經(jīng)常的做噩夢，很難受我是不是得了抑郁癥了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，抑郁癥自我心理調(diào)節(jié)的話建議，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-06-25 05:13
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)你的描述，我給出以下的建議。運動法：經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2014-06-25 06:20
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