問(wèn)
抑郁癥怎么樣緩解的呢？

32歲

       2014-07-25 07:32      瀏覽8911次
    病情描述：
    最近我的心情有點(diǎn)不好，總是覺(jué)得特別的抑郁，對(duì)自己的生活特別的悲觀，我覺(jué)得自己是患上了抑郁癥，可是我也不抑郁癥怎么樣可以緩解的啊，想咨詢一下。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，飲食中要注意，少喝咖啡，濃茶。別吃垃圾食物，也別省掉任何一餐，保持平衡的飲食。只有有了好的身體，才會(huì)有能量去對(duì)抗憂郁的情緒.當(dāng)遇到一些需要做重要決定的時(shí)候，可以提前和你的好友或者親人商量一下，讓他們幫助你出出主意，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。不要經(jīng)常自己一人，要學(xué)會(huì)和別人在一起，多談?wù)勑?，聊一些開(kāi)心的話題，可以幫助你忘記憂郁。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-07-25 06:50
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來(lái)，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個(gè)人總呆在家里。要放開(kāi)自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開(kāi)心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說(shuō)出來(lái)。把困難對(duì)家人和朋友說(shuō)出來(lái)，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬(wàn)不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2014-07-25 08:34
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