問(wèn)
如果得了輕微抑郁癥怎么辦？

30歲

       2015-03-01 02:19      瀏覽9124次
    病情描述：
    我最近生活中諸多不順，家里孩子還小，但是沒(méi)有人看，我還得上班，還不能送幼兒園，再加上家人的埋怨，我天天發(fā)脾氣，我都快得抑郁癥了，如果我得了抑郁癥的話該怎么辦？想得到怎樣的幫助：如果得了輕微抑郁癥怎么辦？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好1.多運(yùn)動(dòng)，從散步做起，到跑步。 2.多交朋友，從打招呼做起到一起去玩。 3.多看心理勵(lì)志類(lèi)書(shū) 4.告訴自己這只是心理上暫時(shí)感冒了，總會(huì)過(guò)去，別擔(dān)心，放輕松 5可以吃點(diǎn)維生素B類(lèi)，谷維素，魚(yú)油都對(duì)大腦有保健療效。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-01 01:53
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，輕度的抑郁癥是可以選擇抑郁與失眠往往是同時(shí)出現(xiàn)，相互影響的。抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無(wú)樂(lè)趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。有的患者會(huì)有輕度的無(wú)價(jià)值感自認(rèn)為對(duì)社會(huì)、家庭、親友沒(méi)做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生沒(méi)有用的自責(zé)，對(duì)自己、對(duì)生活沒(méi)有信心，厭惡參加集體活動(dòng)，喜歡獨(dú)處。有時(shí)癥狀還表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。比如烏靈膠囊等，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂(lè)觀心態(tài)。研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退，同時(shí)保證充足睡眠。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2015-03-01 02:33
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    一般來(lái)說(shuō)抑郁癥，這種心理因素的疾病，要調(diào)整好心態(tài)。Z抑郁癥，通常建議先找一家精神心理暗示健康康復(fù)中心去確認(rèn)下具體心病種類(lèi)。祝福你很快身體恢復(fù)健康！Z

    胡椿玲

    主治醫(yī)師 已幫助 2761 人
    2015-03-01 03:20
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。建議你按照醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，等病情控制后再做心理疏導(dǎo)，醫(yī)生都有自己詳細(xì)的治療方案的，在你病情控制好他會(huì)給你做心理治療，希望我的回答給你帶來(lái)幫助。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-01 06:05
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