松子仁的營養(yǎng)價值介紹

堅果有許多蔬果無法給予身體的營養(yǎng)價值，相信這一點不用我多說，大家都是知道這么一些的，像我們常常食用的堅果核桃就有健腦的功效，而對于近來興起的被譽為“長壽果”的松子仁，可能大多數(shù)人對它的了解就不如核桃清楚了，所以今天我將為大家詳細的介紹松子仁的營養(yǎng)價值，再來就是向大家介紹以松子仁為主要原料的抗衰膏的做法。

松子仁的營養(yǎng)價值：1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

抗衰膏的做法，原料：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。制作：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續(xù)熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。服法：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。功效：滋潤五臟，益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥。中老年人經(jīng)常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。