21歲要靠自己再自然長高的機(jī)會非常小，一般到了21歲，大部分人的骨骺線都已經(jīng)閉合。人體之所以能夠不斷長高，是因?yàn)楣趋涝诓粩嗟乜v向生長，尤其以下肢的骨骼為主，比如肱骨和脛骨在骨骺線沒有閉合時(shí)，骨骼可以縱向生長，但骨骺線一旦閉合，骨骼就沒辦法縱向生長，因此就不太有可能長高。21歲對于大多數(shù)人骨骺線基本已經(jīng)閉合，所以要關(guān)心長高的問題，不要等到20多歲，一般建議在讀初中或高中的時(shí)候關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)自己比較矮，去了解是否能長高及為什么不長高，可能更適合。除此之外，要想有理想的身高，還應(yīng)該保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)及睡眠，還有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以讓生長激素大量分泌，而營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)可以為長高提供足夠的原材料。