減肥最重要的就是堅(jiān)持，誰都知道吃得少、動(dòng)得多就能減肥，但是說起來比較簡單，做起來真的是不太容易，特別要靠一個(gè)人的自律性。有些人減肥減了半年，減了不少比如減10公斤，結(jié)果再過1個(gè)月又返回來了，就不成功了。 所以減肥到了一定階段要繼續(xù)減，讓體重穩(wěn)定在一個(gè)水平，穩(wěn)定此水平時(shí)間長了以后身體里的代謝平衡就又維持一個(gè)新的狀態(tài)，這時(shí)候減肥就能成功。所以減肥最重要的是要堅(jiān)持住，也考驗(yàn)一個(gè)人的自律性。 所以如果沒有特殊職業(yè)的人，減肥一定要靠自己的堅(jiān)持不懈，才能最后成功。因此減肥沒什么太多的道理講，都知道要吃得少、動(dòng)得多，但最后靠自己能不能穩(wěn)住，不讓體重反彈。