運(yùn)動(dòng)減肥也是會(huì)反彈的。運(yùn)動(dòng)減肥的主要原理就是在運(yùn)動(dòng)之后，肌肉消耗了大量的糖分和脂肪，來(lái)提供肌肉所需要的熱量，使身體里的脂肪減少，體重減輕。如果不運(yùn)動(dòng)了之后，肌肉沒(méi)有消耗過(guò)多的糖分和脂肪，這時(shí)候還不控制飲食，減少熱量的攝入，熱量就會(huì)大于肌肉消耗的熱量，熱量就會(huì)逐漸堆積在脂肪、肝臟，出現(xiàn)肥胖、體重增加。所以運(yùn)動(dòng)減肥要持之以恒，要尋找一個(gè)適合自己能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)保證運(yùn)動(dòng)減肥的有效性和持續(xù)性。