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晚上吃黃瓜能減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
晚上吃黃瓜能否起到減肥作用,需具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素,并不與是否晚上吃黃瓜有直接關(guān)系,而是與每天進(jìn)食的所有食物產(chǎn)生能量,與運動消耗能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系,常見情況如下:1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免進(jìn)食其他過多的食物,也能積極進(jìn)行體育鍛煉。在晚上吃適量的黃瓜,并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi),還有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果有積極作用。而且晚上吃適量黃瓜,能為機體補充一定量的膳食纖維,黃瓜能夠吸水膨脹,增加飽腹感,也有助于提高減肥效果;2、如果患者在晚上不加節(jié)制地食用大量黃瓜,會使得其中含有能量,積少成多進(jìn)入體內(nèi),此時則無法起到減肥作用。
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