8歲小孩睡眠的最佳時(shí)間是10個(gè)小時(shí)，在大多數(shù)指南中推薦小孩睡眠時(shí)間是10個(gè)小時(shí)，充足睡眠時(shí)間，對(duì)于小孩生長(zhǎng)發(fā)育、智力水平影響較大。正常情況下，人的生長(zhǎng)激素分泌在夜里10:00到凌晨2:00，是生長(zhǎng)激素分泌最活躍的時(shí)間。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致小孩生長(zhǎng)激素分泌不足，直接后果為生長(zhǎng)矮小，有矮小癥的可能性，保證充足睡眠時(shí)間對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育較為重要。其次對(duì)神經(jīng)、精神發(fā)育也較為重要，人類是依靠神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目增加，即蛋白質(zhì)合成與神經(jīng)突觸的形成。都是蛋白質(zhì)合成突觸，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育都是在睡眠中發(fā)育。如果沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間，讓大腦充分合成蛋白質(zhì)，形成突觸連接，智力可能也會(huì)受到影響。