一天中其實任何時間都可以吃鈣片，沒有最好時間。因為如果連續(xù)補鈣，基本上吃3-5天，血中的鈣濃度就達(dá)到平衡。這時候早晨吃、晚上吃或中午吃，影響都不會大。即連續(xù)吃，血中的藥物濃度達(dá)到穩(wěn)態(tài)以后，任何時間段吃都可以。雖然可能認(rèn)為夜間鈣的吸收較好，如果想要補鈣、長高，晚上生長激素的分泌可能有很多峰值，對補鈣有好處。但是如果其實連續(xù)吃，血中的鈣濃度恒定，對生長激素的發(fā)育、骨質(zhì)疏松的代謝都一樣。所以一天中補鈣任何時間即可，但是取決于補鈣量或補鈣時間。建議補鈣時最好能隨著飯一塊吃，因為很多鈣的吸收都是需要胃酸。如果飯后吃或隨著飯吃，胃酸濃度較高，非常有利于鈣的吸收。如果是空腹?fàn)顟B(tài)下吃，胃酸可能處于較低值，吸收稍微差。所以如果有條件，在補鈣或者補維生素D的時候，最好是飯后或者隨著飯吃，吸收更好。跟其他一些藥物不一樣，有些藥物可能建議飯前吃，吸收較好。