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減肥吃多了怎么辦

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥時(shí)吃多了,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),使過(guò)多攝入的食物產(chǎn)生的能量,進(jìn)行分解和代謝,如適當(dāng)跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,通過(guò)肌肉收縮,會(huì)消耗能量,有助于維持整體的能量負(fù)平衡,對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。當(dāng)再減肥時(shí)吃過(guò)多了,在積極尋求運(yùn)動(dòng)消耗能量的同時(shí),患者要總結(jié)經(jīng)驗(yàn),避免再次過(guò)度攝入。在減肥過(guò)程當(dāng)中,偶爾一次吃多,對(duì)于減肥的效果并沒(méi)有太大影響。但在減肥過(guò)程當(dāng)中,總是吃多,會(huì)不利于減肥進(jìn)行。
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