月經(jīng)期間可以適量吃山竹，因為山竹具有清涼解熱、生津止渴、健脾生津的功能。而且山竹中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂類，對于機體可以補充必要的營養(yǎng)成分，改善體質(zhì)虛弱等癥狀。對于經(jīng)期營養(yǎng)消耗，山竹具有很好的營養(yǎng)補充作用。山竹還具有調(diào)節(jié)免疫力、改善營養(yǎng)狀態(tài)、提高飲食均衡等作用。月經(jīng)期是特殊的生理階段，要適當補充營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整不良飲食結(jié)構(gòu)，做到全面均衡的營養(yǎng)供給，多吃富含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。盡量在不改變平時飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，少吃生冷、辛辣刺激食物。同時在月經(jīng)期要保證良好睡眠和心理狀態(tài)，注意保暖，避免不必要的心理傷害。