月經期間可以適量吃山竹，因為山竹具有清涼解熱、生津止渴、健脾生津的功能。而且山竹中含有豐富營養(yǎng)物質，比如蛋白質、脂類，對于機體可以補充必要的營養(yǎng)成分，改善體質虛弱等癥狀。對于經期營養(yǎng)消耗，山竹具有很好的營養(yǎng)補充作用。山竹還具有調節(jié)免疫力、改善營養(yǎng)狀態(tài)、提高飲食均衡等作用。月經期是特殊的生理階段，要適當補充營養(yǎng)物質，調整不良飲食結構，做到全面均衡的營養(yǎng)供給，多吃富含有優(yōu)質蛋白質、礦物質、維生素和膳食纖維的食物。盡量在不改變平時飲食結構的基礎上，少吃生冷、辛辣刺激食物。同時在月經期要保證良好睡眠和心理狀態(tài)，注意保暖，避免不必要的心理傷害。