患者由于過度注視手機(jī)出現(xiàn)頭疼，可采取的緩解方法如下：1、減少注視手機(jī)的時(shí)間：患者長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)，低頭時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)眼肌痙攣而引發(fā)頭疼，也可誘發(fā)頸椎病而造成腦供血不足，出現(xiàn)頭疼，因此需減少注視手機(jī)的時(shí)間；2、局部按摩：患者可閉上眼睛，進(jìn)行眼睛保健操，按摩攢竹穴、太陽(yáng)穴、迎香穴，均有助于緩解頭疼；3、胸背肌鍛煉：患者可進(jìn)行擴(kuò)胸、抖肩運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步改善僵硬的頸部肌肉，緩解頭疼癥狀。