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親嘴可以減肥是真的嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
親嘴不可以減肥,這是謬論,也是比較荒唐的說法。要想減肥,就要明確肥胖的原因,身體如果每天能量的消耗小于攝入,多余的能量在身體里就會以脂肪的形式儲存起來,久而久之就會導(dǎo)致身上的肥肉越來越多,知道了原理之后,再來想如何把脂肪消耗掉,如何減肥。首先就是要把每天能量的攝入小于每天能量的消耗,也就是管住嘴、邁開腿,每天要堅持一定量的運動。再者就是每天能量的攝入要科學(xué)計劃,最好到醫(yī)院找營養(yǎng)師咨詢,根據(jù)自己的身高、體重,肥胖的程度以及自己的生活方式、飲食習(xí)慣,制定合適自己的飲食結(jié)構(gòu)、運動方式,固定并計劃好。按照以上計劃,要嚴格地執(zhí)行下去,這樣才能夠保證每天的消耗大于每天的攝入,脂肪才有可能在能量負平衡中逐漸被消耗掉。另外、還要注意,在飲食結(jié)構(gòu)上不能夠偏食、挑食,不能夠靠餓來減肥。
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