增加肺活量比較好的方法，是增加腹式呼吸、鍛煉腹式呼吸，通過增加腹式呼吸來擴大胸廓的上下徑，以提高肺活量。肺活量較大程度上取決于肺泡、肺組織的有效膨脹面積，正常人有胸式呼吸，也有腹式呼吸，只是依靠胸式呼吸所能增加的肺活量十分有限。胸廓的抬舉受多種因素影響，況且胸廓是比較硬、骨質(zhì)的組織，不能隨意增加。但是，腹式呼吸不同，膈肌的運動可以明顯增加胸骨上下徑，但前提是有足夠的營養(yǎng)以及適當鍛煉，只有在營養(yǎng)足夠的情況下，呼吸肌的力量才會強壯。另外，鍛煉腹式呼吸要有腹部的肌肉，過度肥胖就不利于鍛煉腹式呼吸，但通過腹式呼吸可以減少腹部脂肪、增加腹部肌肉的力量。通過增加腹部肌肉的力量、鍛煉腹式呼吸，來增加胸廓的上下徑，就能較大限度提高肺活量。