提高肺活量可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率會(huì)增快，由于對(duì)氧的需求，也會(huì)使深吸氣量增加，所以在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)鍛煉肺功能。中低強(qiáng)度保證一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，就是有氧運(yùn)動(dòng)。在有氧運(yùn)動(dòng)中保證組織的氧供，此種運(yùn)動(dòng)方式就是有氧運(yùn)動(dòng)。而保證在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠?yàn)榻M織提供充分氧供的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就是中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。此類運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、騎自行車等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。如果年輕人，也可以選擇快跑，都沒有問題。但是需要注意的是，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要達(dá)到30分鐘以上，才能夠使心肺功能得到有效的鍛煉，也才能夠達(dá)到提高肺活量的目的。