記憶力正常與自身的天賦有關(guān)，沒(méi)法改變，但可以通過(guò)飲食的調(diào)整、生活習(xí)慣的調(diào)整、后天專業(yè)的訓(xùn)練等方法，提高記憶力。1、飲食的調(diào)整：大腦的組成成分主要是卵磷脂和蛋白質(zhì)，可以吃富含大腦組成成分的魚(yú)的腦子和其他動(dòng)物的腦子等，本身就具有大腦的組成部分，可以提高大腦神經(jīng)元的穩(wěn)定性和活性。還可以補(bǔ)充維生素，主要是B族維生素，是大腦組成的主要成分，多吃富含維生素B類的物質(zhì)，也可以增強(qiáng)大腦的功能；2、生活習(xí)慣的調(diào)整：大腦功能的釋放與休息或者大腦恢復(fù)程度有關(guān)，要保證充足的睡眠，建議保證每天晚上6-8h睡眠，能讓大腦比較正常地運(yùn)轉(zhuǎn)和保持比較好的記憶狀況；3、后天專業(yè)的訓(xùn)練：后天專業(yè)的訓(xùn)練，可以幫助提高記憶力。