為了提高記憶力，主要就是要增加腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)和代謝，可以通過(guò)飲食來(lái)做以下調(diào)節(jié)：1、要給孩子多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如像牛奶、雞蛋、瘦肉，像瘦的豬肉、瘦牛肉。這些都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，對(duì)于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的；2、要給孩子多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如像核桃、花生、瓜子等。這些堅(jiān)果類(lèi)的食物是富含不飽和脂肪酸的，對(duì)于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)和代謝都有很大的促進(jìn)作用，所以要多吃這些食物；3、就是蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果里面常含有多種的維生素和礦物質(zhì)，而這些維生素和礦物質(zhì)對(duì)于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)和代謝也是必不可少的。所以飲食上還是要對(duì)孩子進(jìn)行均衡飲食，適當(dāng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的食物；4、也可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充一些健腦的保健品，比如DHA，具有很好地促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育以及增強(qiáng)孩子記憶力的作用。