第一次來月經(jīng)稱為初潮、又稱為初經(jīng)。初潮通常在胸部開始發(fā)育后2年出現(xiàn)，是青春期到來的重要標志之一。對初潮少女加強身心保健和女性健康輔導非常重要，應該注意以下方面： 1、家長和老師應該向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、性心理知識，使其了解初潮是身體發(fā)育的必然階段，是進入青春期的標志，同時要讓她們知道月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等現(xiàn)象是正?，F(xiàn)象，避免初潮少女驚慌失措，加重心理負擔； 2、初潮時應避免參與劇烈的體育運動，如長距離的騎車、跑步、打籃球、踢足球，以免過度疲勞導致抵抗力下降； 3、經(jīng)期應該經(jīng)常清洗外陰、避免手淫。因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則易引起細菌感染和發(fā)燒。有調(diào)查顯示初潮女性外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%，其主要誘因與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)； 4、女性應加強自防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙或草紙代替衛(wèi)生巾，應注意休息、保證充足睡眠和飲食營養(yǎng)豐富； 5、經(jīng)期應避免接觸冷水，不要用冷水洗頭、洗澡，注意保暖，不能游泳。