手抖鍛煉的方法與引起的原因有關(guān)，常見的情況如下：1、生理性因素：生氣、情緒激動、緊張，會導(dǎo)致手抖，若情緒平復(fù)，手抖的癥狀逐漸緩解。上臺演講時部分人出現(xiàn)手抖、腳抖的情況，經(jīng)過鍛煉可以改善或消除，如多次上臺或下臺，經(jīng)過情緒的平復(fù)可以改善和克服上臺手抖的情況；2、病理性因素：單純通過鍛煉可能達(dá)不到效果，有部分可能需要進(jìn)一步檢查和藥物治療。常見的病理性抖動是中青年人的陣發(fā)性震顫，特發(fā)性震顫和遺產(chǎn)因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為緊張或情緒不穩(wěn)時抖動加重。日常在情緒穩(wěn)定時，手也會有細(xì)微抖動、顫動，藥物一旦暫停服用會再次抖動，只能通過藥物讓抖動的狀況緩解。