進(jìn)行精細(xì)活動時(shí)，如寫字、刺繡時(shí)手容易出現(xiàn)抖，則可能為先天性情況導(dǎo)致，也可能為后天性疾病導(dǎo)致，其鍛煉通常有以下幾個(gè)方面：1、手部肌肉力量鍛煉：比如用啞鈴對手部肌肉力量進(jìn)行鍛煉，手部力量增強(qiáng)后，其對抗震顫的效果也會有所增強(qiáng)；2、心理鍛煉：即患者不要過于緊張，有時(shí)越緊張的情況下，越容易出現(xiàn)手抖。進(jìn)行精細(xì)動作出現(xiàn)手抖，應(yīng)及時(shí)排除有無引起手抖的疾病存在，比如甲狀腺功能亢進(jìn)引起手抖，通常需要進(jìn)行藥物治療，鍛煉沒有辦法治療此類疾病。如果患者為特發(fā)性震顫，70%以上為家族遺傳性疾病引起手抖，如年輕時(shí)的肝豆?fàn)詈俗冃裕约澳昀蠒r(shí)的帕金森病，均可引起手抖的出現(xiàn)，均需要進(jìn)行藥物治療。