腳踝扭傷后的腫脹是因?yàn)榫植寇浗M織受傷后引起創(chuàng)傷后血腫或者水腫，2-3周左右慢慢愈合。愈合期間必須要正確處理，需要RICE原則，比如扭傷早期要冰敷，用冰敷減少出血。休息即可用制動(dòng)或夾板、支具減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)以后會(huì)引起修復(fù)好的組織再次損傷和出血。 還有壓迫，壓迫即適當(dāng)加壓，減少出血。還要抬高患肢，讓下肢靜脈血盡快回流到心臟，一般臥位時(shí)下肢可以高于心臟位置，腫脹會(huì)更快緩解。