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高血壓降壓方法

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
高血壓的降血壓方法有2種,非藥物,即生活方式調(diào)理,以及藥物治療,即降壓藥物治療。具體如下:一、非藥物調(diào)理:1、控鹽:生活方式調(diào)理中,最關(guān)鍵的是控制鹽攝入量,每天要把鹽控制到6g以下,血壓很高,難以控制時,需進一步控制,控制到4g,甚至2g以下。2、控制體重:超重的患者需將體重控制到正常范圍,比如體重明顯超重,要降低體重,降低體重能夠降低血壓。3、多運動:每星期至少4次,每次超過0.5小時的中等強度運動量。4、其他:保持健康平和的心態(tài),工作安排切勿緊張,保證充足睡眠。經(jīng)以上改善生活方式的方法,血壓仍不能到正常范圍,應(yīng)使用降壓藥物進行治療;二、藥物治療:可選擇中國高血壓指南推薦的5大類降壓藥物的1種或者2種聯(lián)合治療,包括鈣拮抗劑、ACEI、ARB、β受體阻滯劑和利尿劑,具體選擇,應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生判斷。
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