臨床上不主張患者便秘時(shí)喝牛蒡茶，因?yàn)榕］虿栊云珱?，不適合長(zhǎng)期使用，而且飲用后多久能排便沒有確切時(shí)間。有時(shí)商家因?yàn)樽鰪V告、推銷，會(huì)夸大效用，而便秘病人可通過(guò)以下方式改善癥狀：1、多進(jìn)食綠葉蔬菜：多食用新鮮綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻写罅可攀忱w維，纖維素是形成大便必不可少的條件。一般正常人1天可以食用1斤左右的綠葉菜；2、多進(jìn)食粗糧：比如玉米、紅薯均可以預(yù)防便秘；3、多飲水：因?yàn)槟c道中有各種腸液幫助排便，腸液足夠多時(shí)排便會(huì)比較通暢，而飲水量需要根據(jù)小便量決定，小便量較多，而且顏色透明則說(shuō)明機(jī)體水分充足；4、進(jìn)食益生菌：建議多進(jìn)食益生菌，益生菌在足夠纖維素的作用下，可以發(fā)揮最大功效。