午睡越睡越困，可能存在以下幾方面原因：1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，可導(dǎo)致午睡越來越困，有效補充睡眠時間后可改善困倦癥狀；2、午睡時間過長：通常睡眠時間為晚上和中午，晚上睡眠時間需要6-8小時，包含4-5個睡眠周期，是白天學(xué)習(xí)、工作的保證。中午午睡半個小時左右較為合適，如果睡眠時間超過半個小時，可能會出現(xiàn)越睡越困的情況，對身體不一定有利。午睡是對晚上睡眠不足或者質(zhì)量下降的有效補充，可以提高下午的工作效率。