收藏 手機(jī)看

分享

為什么睡越久人越困

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
有些人睡得很久,但是起來(lái)還是困,常見(jiàn)原因如下:1、常見(jiàn)原因是晚上睡眠大腦并沒(méi)休息好,處于缺氧的狀態(tài)。比較常見(jiàn)的原因就是打鼾的病人,雖然晚上睡的時(shí)間比較長(zhǎng),自己認(rèn)為睡著了,但因?yàn)榇蝼?,呼吸道有梗阻,?dǎo)致機(jī)體缺氧,缺氧以后身體的大腦,還有其他的組織器官,都得不到很好的恢復(fù)和休息,因此第二天起來(lái)就會(huì)覺(jué)得精神比較差;2、有的人可能不打鼾,但可能晚上做夢(mèng),由于各種原因?qū)е戮窬o張,白天事情比較多,晚上做夢(mèng)。而其實(shí)做夢(mèng)也是大腦仍然在工作的表現(xiàn),說(shuō)明大腦休息不好;3、有些人睡眠都還可以,但喜歡睡懶覺(jué),早上可能不起來(lái),一直睡到中午,但覺(jué)得人還是沒(méi)有力氣。從中醫(yī)的角度上來(lái)解釋?zhuān)褪峭砩辖?jīng)過(guò)了一晚的休息,陽(yáng)氣得到一定的恢復(fù),但是早上在出太陽(yáng)的時(shí)候,如果不起來(lái)活動(dòng),陽(yáng)氣就沒(méi)有辦法被打開(kāi)釋放出去,所以一天也會(huì)覺(jué)得很沒(méi)精神。所以要想睡得好、有精神,建議還是要早睡早起。如果有打鼾,建議到醫(yī)院去進(jìn)一步就診治療。
相關(guān)視頻