-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
豆腐有什么好處
- 豆腐有什么好處
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
豆腐富含一定量的蛋白質(zhì),而豆腐當(dāng)中的蛋白質(zhì),能為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)提供豐富的原料。具體分析如下:1、對(duì)免疫系統(tǒng)的好處:適當(dāng)吃豆腐,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),促進(jìn)免疫物質(zhì)生成,在提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防疾病方面,有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;2、對(duì)肌肉的好處:豆腐當(dāng)中的蛋白質(zhì),還能為肌肉的構(gòu)成提供豐富原料,對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉,或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉減少癥方面,也有非常明顯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;3、對(duì)骨骼的好處:豆腐當(dāng)中還富含豐富的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高,因此適當(dāng)吃豆腐,可以為機(jī)體提供鈣質(zhì),為骨骼的形成提供豐富原料,可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、強(qiáng)壯筋骨。
相關(guān)視頻