經(jīng)期體重減輕，其實往往減的是水分。因為經(jīng)前有孕激素的作用，人體內(nèi)會出現(xiàn)水鈉潴留的情況，體內(nèi)的水分含量增多，所以體重會適當?shù)脑黾?。?jīng)期以后又會降低，因為水分被排出。 減肥過程中，不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，都可以適當限制飲食、多鍛煉。無論是經(jīng)期還是非經(jīng)期，都是少吃才會減肥，特別是晚飯。如果晚餐吃太多，不運動甚至還有宵夜，對減肥不利。