最近如果頭發(fā)掉得厲害，要從洗發(fā)產品，以及飲食、睡眠、情緒，這些方面尋找原因。具體如下：1、洗發(fā)產品：如果頭發(fā)掉得厲害，在換季的情況下，應該更換洗護用品，因為在換季的時候，空氣濕度發(fā)生變化，氣溫也發(fā)生變化，頭皮所需要的微環(huán)境也會發(fā)生變化。因此要適時更換洗頭發(fā)的護發(fā)素等產品，適應季節(jié)變化的需要，才能夠正確清潔頭發(fā)，又不會導致頭發(fā)傷害，導致脫發(fā)的發(fā)生；2、飲食：注很多女生減肥的時候，容易只吃菜不吃肉，或者其它營養(yǎng)不均衡的情況，也會導致頭發(fā)掉得厲害；3、睡眠及情緒：睡眠減少、睡眠時間不夠，或者晚睡晚起，以及情緒經常處于焦慮、抑郁的狀態(tài)，都會影響到毛囊功能，導致頭發(fā)掉得厲害。如果只是最近出現頭發(fā)掉得厲害，應該注意生活規(guī)律，及時做調整，就能夠很快緩解掉頭發(fā)的癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解，還是要去醫(yī)院尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，才能夠盡快讓脫落的頭發(fā)重新長出來。