了解排卵期，一方面可以安排有效的懷孕，一方面也可以有效地安排避孕。教科書上經常以28天為一個期限描述月經，因為很容易被識記，這里面有一個重要的地方就在于卵巢排卵以后會形成黃體，黃體的時間固定，在14天加減2，也就是12-16天的黃體期。所以來月經時，可以向前推12-16天，這個時間比較固定，但是有一個時間不固定，就是多長時間卵能從幼稚的狀態(tài)長到可以排出的狀態(tài)。這個時間每個周期不固定，對于每個人來說不一樣，所以才會看到在現(xiàn)實生活中，有人可能25天來一次月經，有的人可能35天來一次月經。 所以要想了解排卵期，最好學會監(jiān)測基礎體溫，這是最簡單的方法，可以幫助了解排卵的時間。因為當監(jiān)測基礎體溫時，卵在排出以后產生的孕激素，可以讓體溫升高0.3℃-0.5℃，所以當體溫從基線值升高0.3℃-0.5℃過程，其實就是排卵發(fā)生的過程。如果避孕，則避開體溫升高期，如果想懷孕，就抓住這個時期增加同房次數。