經(jīng)常做夢(mèng)其實(shí)跟自己的睡眠周期有關(guān)系，人的睡眠周期包括非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。非快速眼動(dòng)睡眠又分為4個(gè)階段，用I、II、III、IV來代表，I、II是淺睡期，III是中睡期，IV是深睡期，后面還有快速眼動(dòng)睡眠，進(jìn)入到快速眼動(dòng)睡眠的階段會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。其實(shí)每天晚上都要在做夢(mèng)，因?yàn)橐粋€(gè)睡眠周期通常1個(gè)半小時(shí)左右，每天晚上要經(jīng)歷4-5個(gè)睡眠周期，也就是6-8個(gè)小時(shí)的睡眠。所以通常每天晚上都要經(jīng)歷5個(gè)周期的快速眼動(dòng)睡眠，在此周期內(nèi)都會(huì)做夢(mèng)。通常在早上快醒來的時(shí)候，此時(shí)是最后一個(gè)快速眼動(dòng)睡眠當(dāng)中做夢(mèng)，此時(shí)做夢(mèng)會(huì)被機(jī)體記住，所以會(huì)出現(xiàn)在睡夢(mèng)中驚醒的現(xiàn)象。所以做夢(mèng)是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，而且在睡眠當(dāng)中不可缺少，其實(shí)每天晚上都在做夢(mèng)，所以此現(xiàn)象沒必要擔(dān)心或者睡不好覺。