黏玉米在減肥中可以吃，關(guān)鍵是要嚴(yán)格控制黏玉米吃的量。因?yàn)槿绻赃m量黏玉米，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果都有積極作用。并且吃玉米的過(guò)程當(dāng)中，能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物，由此也可以很好的維持身體能量負(fù)平衡，提高減肥效果。黏玉米當(dāng)中的膳食纖維還能促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，減少在減肥過(guò)程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)便秘發(fā)生幾率降低，就會(huì)使減肥痛苦感減輕，由此可以使減肥各項(xiàng)措施更容易落實(shí)執(zhí)行。因此在提高減肥效果方面，也有積極的作用。當(dāng)然吃黏玉米一定要嚴(yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制的吃過(guò)多黏玉米，或者吃黏玉米時(shí)蘸糖吃、油炒吃，就會(huì)使黏玉米當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)引起肥胖。