黃褐斑的調(diào)理方法包括： 1.保持愉快的心情：中醫(yī)認為，肝火旺，肝郁氣滯，是黃褐斑的誘發(fā)因素。平時要保持心情舒暢，調(diào)整心態(tài)，對黃褐斑的調(diào)理幫助較大； 2.保持良好的生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足的睡眠；適當鍛煉，增加抵抗力； 3.改善飲食習(xí)慣：多食新鮮蔬菜水果，補充維生素C，有利于淡斑； 4.注意防曬。