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月經(jīng)期間吃什么好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 祁君 主治醫(yī)師
月經(jīng)期間吃什么好?
第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢,導致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。
第二、進食一些可以補鐵的食物,因為鐵是造血的主要原料,在月經(jīng)期經(jīng)血流失過多,會造成缺鐵,所以可以吃一些補鐵的食物,比如豬肝、菠菜。要注意葷素搭配,也不能光吃補的東西,飲食不平衡也是不好的。
第三、禁食酸辣刺激性的食物。在月經(jīng)期間,消化功能會相應地減弱,如果進食這激性食物,會影響脾胃的消化吸收功能。因為酸主收斂,所以進食酸性的食物也會影響經(jīng)血的排出。
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