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增強(qiáng)免疫力的食物有哪些
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參與醫(yī)生
湖北省婦幼保健院 李芳園 副主任醫(yī)師
凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的食物,都可以增強(qiáng)抵抗力,比如含有維生素的水果,包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。
富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的,五谷雜糧類、山藥、土豆等等,還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的總體原則是不偏食,各種食物都吃,這樣會(huì)提高免疫力。
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