預防耳鳴應注意以下方面： 1、勞逸結合； 2、保證充足睡眠； 3、適當鍛煉，避免過度； 4、注意調節(jié)自身情緒，出現(xiàn)焦慮、急躁、抑郁等情緒，需正規(guī)醫(yī)院心理?？七M行診治； 5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節(jié)范圍的60%； 6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書； 7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到?？浦委?。