預(yù)防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，治療效果較好，且操作簡(jiǎn)便，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，患者易學(xué)。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數(shù)是炎癥性疾病，飲食方面需忌食發(fā)性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的復(fù)發(fā)幾率。