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如何控制夢(mèng)遺的發(fā)生

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師
患者通過加強(qiáng)身體鍛煉、改善睡眠質(zhì)量、保證精神放松、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,白天減少觀看相關(guān)圖片、視頻等可控制夢(mèng)遺發(fā)生。對(duì)于長時(shí)間禁欲、排精較少導(dǎo)致夢(mèng)遺現(xiàn)象人群,也可進(jìn)行適當(dāng)排精,必要時(shí)可配合藥物治療,如應(yīng)用調(diào)整睡眠、情緒藥物,以減少夜間大腦思想活動(dòng),對(duì)于減少夢(mèng)遺有一定幫助。通常年輕人出現(xiàn)遺精是由于排精過少、精神壓力過大所導(dǎo)致,夢(mèng)遺屬于一種正常生理現(xiàn)象,多數(shù)男性均可能發(fā)生。偶爾出現(xiàn)夢(mèng)遺影響較小,無需進(jìn)行調(diào)整。如果出現(xiàn)頻繁夢(mèng)遺,可能會(huì)影響到男性睡眠,導(dǎo)致心理壓力過大,則需要進(jìn)行治療。
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