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抵抗力低怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
抵抗力低的調(diào)理方法如下:1、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng):做深呼吸,改善呼吸功能,也可以做慢跑,改善心肺功能,還可以做有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng),提高自己對(duì)疾病的抵抗力,尤其是增加肌力,減少脂肪,對(duì)于調(diào)理非常有用;2、對(duì)因調(diào)理:如果明確存在臟器功能不好,比如肝功能不好、腎功能不好,或者其他問(wèn)題,也可以局部對(duì)于改善肝功能,改善腎功能做有力的調(diào)整;3、改善飲食:但是如果純粹是因?yàn)樽约后w力比較差,完全可以通過(guò)自我調(diào)整,從飲食上多攝入高蛋白的飲食,從活動(dòng)上適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),改善自己對(duì)疾病的抵抗力,抵抗力也就慢慢會(huì)提高;4、中醫(yī)治療:如果始終調(diào)整不過(guò)來(lái),建議通過(guò)中醫(yī)對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),或者抵抗力低下有非常突出的作用,通過(guò)中醫(yī)很好調(diào)整以后,再配合運(yùn)動(dòng)、飲食,尤其是做有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),改善機(jī)體狀況,使抵抗力,或者免疫力得到提升,非常有幫助。
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