抵抗力差跟代謝慢的人類似。因為抵抗力差的人，中醫(yī)叫氣虛，氣虛人群生活中體質(zhì)比較弱，體質(zhì)比較差，對于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這些外感因素比較敏感，天氣突然轉(zhuǎn)涼，如秋轉(zhuǎn)冬季節(jié)，容易出現(xiàn)感冒等小問題，正常人會很快適應(yīng)。 但是，體質(zhì)弱的人會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，如外感風(fēng)寒感冒，給予藥物對癥治療。體質(zhì)弱的人，要盡量多鍛煉，可以幫助促進(jìn)氣血循環(huán)，在氣血循環(huán)過程中，代謝產(chǎn)物會自然代謝； 運(yùn)動中能促進(jìn)氣血周流，在氣血周流過程中修復(fù)組織。所以，鼓勵適當(dāng)運(yùn)動，多到戶外，不要在家里呆著，出去慢步走比較好。中老年人多出去運(yùn)動，這種運(yùn)動鼓勵以走路最佳，也是最簡單、容易普及的方式。但一定要持續(xù)慢走，不要急、快，才是中老年人最合適的方式?，F(xiàn)在年輕人抵抗力差是由于飲食不規(guī)律、熬夜等因素引起的，只要正常飲食、休息即可。