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女人抵抗力差怎么增強(qiáng)

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
女人抵抗力差,這往往是由于免疫系統(tǒng)作用不夠強(qiáng)所導(dǎo)致,人體免疫系統(tǒng)肩負(fù)著對(duì)外的防御,也抵抗外來(lái)細(xì)菌、病毒的入侵,對(duì)內(nèi)負(fù)責(zé)免疫監(jiān)視的作用,即防止身體的一些細(xì)胞出現(xiàn)差錯(cuò)或者干壞事。當(dāng)然如果出現(xiàn)免疫力功能不全時(shí),就會(huì)出現(xiàn)所謂的抵抗力差,臨床表現(xiàn)就會(huì)有經(jīng)常感冒、經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的一些感染。要增強(qiáng)抵抗力、增強(qiáng)免疫系統(tǒng),一般就從以下幾個(gè)方面著手:1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):即要提供足夠的合成免疫系統(tǒng)的一些原材料物質(zhì),如蛋白質(zhì)、維生素,再一個(gè)就是礦物質(zhì)。這些都是合成免疫系統(tǒng)所必須的一些物質(zhì),若其缺乏,免疫系統(tǒng)肯定會(huì)受到損傷;2、適當(dāng)鍛煉:免疫系統(tǒng)一旦構(gòu)建好后,女人還要經(jīng)常的去進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,體育鍛煉本身就可以比較好的刺激身體產(chǎn)生各種免疫物質(zhì),以增強(qiáng)抵抗力。所以要想免疫力好,就要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;3、其他方面:當(dāng)身體如果出現(xiàn)有外來(lái)細(xì)菌、病毒入侵時(shí),應(yīng)該首先由自身的免疫系統(tǒng)去抵抗這些傷害,而不是去用抗生素來(lái)把細(xì)菌和病毒消滅。
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